Возможно ли без правильного питания и диет, только тренировками подтянуть тело? Я не толстая, лишнего веса у меня нет, хочу более упругий зад и плоский живот
тогда больше воды в день и спорт и можно массаж хотяб дома банками и все ок🤟🏻 питание в основном на снижение, но и подсушиться хорошо без питания никак