Если беремены промывайте нос чаще, аквамарис или просто физ раствор. В первом триместре не рекомендуют принимать лекарства. Максимум можете превалин в нос пшикать.
Тоже страдаю, я на этапе планирования, промываю нос, волосы собраны, дома постоянно делаю влажную уборку.