Каждый индивидуальн.я начала заниматься через пол года, после родов. Но молоко стало пропадать.. В итоге.. Бросила. И только после отмены груди стала заниматься.
@rina29, решать вам. Меня от любых экспериментов над собой останавливает то, что у меня теперь двое детей, которых я не хочу оставить без матери из-за своей глупости
Есть элементарные упражнения которые можно делать через месяц после родов, определённые комплексы йоги на 2-4 месяца, именно качать мышцы нет смысла первые пол года - будет безтолку, гормоны. Ну а интенсивный тренинг можно только после отмены гв
Я после первых ер начала через месяц заниматься Легкой гимнастикой, все было норм и с молоком и со мной. После вторых пкс уже начала заниматься через три мес. Тут думаю нужно смотреть на ваше самочувствие. В среднем я так понимаю что можно через два месяца.
у меня спина при первых болела полгода, не могла нормально лечь пресс качать. Сейчас вообще норм - это после пкс. Да только живот бесит, сейчас качаю пресс усиленно. Врач сказала после трёх мес можно начинать.
Понятно желание что-то делать. От питания очень много зависит. Я бы с него начала, а позже можно подключить умеренные физ нагрузки, постепенно увеличивая. У меня после родов живот стал хорошо выглядеть месяца через полтора-два. До беременности - пресс кубиками, а вот спустя пару месяцев после родов - просто плоский живот, можно сказать, не дряблый Только за питанием следила, без упражнений.
На счёт пресса не знаю, мне кажется рановато) но вот вакуум я уже делаю и ношу бандаж) живот все больше и больше уходит) начала делать вакуум после того как смогла нормально втянуть живот) решила что матка уже сократилась 😂
Наталі·
Мама дочки (2 года)
Читала, что через пол года только
Dolatti·
Мне врачи сказали, что можно через 2 месяца после родов. Хоть роды и прошли идеально, без разрывов
Vika·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Не раньше двух месяцев после родов
Виктория·
Мама дочки (2 года)
Каждый индивидуальн.я начала заниматься через пол года, после родов. Но молоко стало пропадать.. В итоге.. Бросила. И только после отмены груди стала заниматься.
Юлька Якимчук·
Мама сына (2 года)
Вы что,еще рано конечно.
fanciful·
Мама сына (1 год)
Нет
Виктория·
Представьте, ваша матка растягивалась 9 месяцев, чтобы вместить в себя арбуз. Дайте ей хотЯбы 2 месяца, чтобы вернуться в своё добеременное состояние.
Виктория··
@rina29, решать вам. Меня от любых экспериментов над собой останавливает то, что у меня теперь двое детей, которых я не хочу оставить без матери из-за своей глупости
Катарина··
Мама двоих (младенец)
меня как раз дети и стимулируют привести себя в порядок и быть красивой мамой😁
Виктория··
в здоровом варианте - правильное питание вам в помощь.
А так уже написала - решать только вам, что с собой делать))) пресс так пресс))
Анастасия·
Мама сына-младенца
Нужно что бы лохии закончились
И не раньше двух месяцев
Анна·
Мама сына-младенца
Есть элементарные упражнения которые можно делать через месяц после родов, определённые комплексы йоги на 2-4 месяца, именно качать мышцы нет смысла первые пол года - будет безтолку, гормоны. Ну а интенсивный тренинг можно только после отмены гв
Анна Калашникова ·
Мама двоих (младенец)
Я после первых ер начала через месяц заниматься Легкой гимнастикой, все было норм и с молоком и со мной. После вторых пкс уже начала заниматься через три мес. Тут думаю нужно смотреть на ваше самочувствие. В среднем я так понимаю что можно через два месяца.
Катарина··
Мама двоих (младенец)
А что самочувствие? У меня уже ничего не напоминает о родах, кроме дряблого живота😭
Анна Калашникова ··
Мама двоих (младенец)
у меня спина при первых болела полгода, не могла нормально лечь пресс качать. Сейчас вообще норм - это после пкс. Да только живот бесит, сейчас качаю пресс усиленно. Врач сказала после трёх мес можно начинать.
Юлия·
Мама дочки-младенца
Рано, должно пройти два месяца и плюс разрешение жк вашего.
Александра·
Мама сына (2 года)
Понятно желание что-то делать. От питания очень много зависит. Я бы с него начала, а позже можно подключить умеренные физ нагрузки, постепенно увеличивая. У меня после родов живот стал хорошо выглядеть месяца через полтора-два. До беременности - пресс кубиками, а вот спустя пару месяцев после родов - просто плоский живот, можно сказать, не дряблый Только за питанием следила, без упражнений.
Анастасия·
Мама дочки-младенца
На счёт пресса не знаю, мне кажется рановато) но вот вакуум я уже делаю и ношу бандаж) живот все больше и больше уходит) начала делать вакуум после того как смогла нормально втянуть живот) решила что матка уже сократилась 😂
Катарина··
Мама двоих (младенец)
Попробую сегодня. Ты по какому видео училась?
Анастасия··
Мама дочки-младенца
ой, я училась 100 лет назад поэтому не подскажу 🤷♀️