День физкультурника.🤸‍♀️🤸‍♂️🏆🎉🎉🎉

⠀

Физкульт-привет всем, а с вас по спорт-лайку.❤😘

⠀

Маленькие ногодрыги любят спорт с самого рождения. Сначала любимое упражнение "велосипед", позже гонки на четвереньках и забеги на дальние (от мамы🤦‍♀️) дистанции, а потом ралли на самокатах и беговелах.😰😱🤪 И как за ними угнаться?🤷‍♀️

⠀

Активным малышам и мамам, привыкшим к ускоренному ритму Москвы, несложно подобрать себе спортивные занятия.😏 Малышу будет весело и интересно, а мама сможет развеяться и поработать над восстановлением фигуры.😏

⠀

🏊‍♂️Грудничковое плавание вместе с мамой.

Можно начинать заплывы, как только затянется пупочная ранка. Подбираем групповые или индивидуальные занятия на свой вкус.👍

⠀

💨Закаливание.

Методик существует множество. Рекомендую посоветоваться со своим педиатром.👩‍⚕️

⠀

🌳Прогулки на свежем воздухе.

Малыш дышит кислородом, а мама занимается спортивной ходьбой. Или можно качать коляску и приседать, например. 🌰будет🔥.😁

⠀

🏋️‍♀️Фитнес мама + малыш.

При фитнес-клубах есть специализированные занятия для молодых мам. Доп.утяжелителем на тренировке будет слинг или эргорюкзак с лялькой.👌Это должны быть специально разработанные курсы, где нет прыжков и резких движений.⚠️ Можно начинать с 8 недель после родов, если нет противопоказаний к спорту. Но лучше подождать, пока крохе исполнится 12 недель, чтобы ребеночек окреп.

Рекомендуют приходить на занятия через 40 минут после кормления и следить за настроением малыша.👼

⠀

🤸‍♀️А в 1-1,5 года начинаются детские групповые занятия гимнастикой в игровой форме. Отрыв и веселуха на безопасной для падений, кручений и забегов территории. Еще и под присмотром тренера со стальными...нервами.😎😰

⠀

🔝В 3-4 года выбор становится широчайшим: танцы, боевые искусства, лыжи, фигурное катание, конный спорт, теннис и еще множество других вариантов.🤯 Как найти подходящее занятие для своего чудо-чада?🤔 Это совсем другая история.😉

⠀

А ваши старшие детки занимаются спортом? Каким?