День физкультурника.🤸‍♀️🤸‍♂️🏆🎉🎉🎉
⠀
Физкульт-привет всем, а с вас по спорт-лайку.❤😘
⠀
Маленькие ногодрыги любят спорт с самого рождения. Сначала любимое упражнение "велосипед", позже гонки на четвереньках и забеги на дальние (от мамы🤦‍♀️) дистанции, а потом ралли на самокатах и беговелах.😰😱🤪 И как за ними угнаться?🤷‍♀️
⠀
Активным малышам и мамам, привыкшим к ускоренному ритму Москвы, несложно подобрать себе спортивные занятия.😏 Малышу будет весело и интересно, а мама сможет развеяться и поработать над восстановлением фигуры.😏
⠀
🏊‍♂️Грудничковое плавание вместе с мамой.
Можно начинать заплывы, как только затянется пупочная ранка. Подбираем групповые или индивидуальные занятия на свой вкус.👍
⠀
💨Закаливание.
Методик существует множество. Рекомендую посоветоваться со своим педиатром.👩‍⚕️
⠀
🌳Прогулки на свежем воздухе.
Малыш дышит кислородом, а мама занимается спортивной ходьбой. Или можно качать коляску и приседать, например. 🌰будет🔥.😁
⠀
🏋️‍♀️Фитнес мама + малыш.
При фитнес-клубах есть специализированные занятия для молодых мам. Доп.утяжелителем на тренировке будет слинг или эргорюкзак с лялькой.👌Это должны быть специально разработанные курсы, где нет прыжков и резких движений.⚠️ Можно начинать с 8 недель после родов, если нет противопоказаний к спорту. Но лучше подождать, пока крохе исполнится 12 недель, чтобы ребеночек окреп.
Рекомендуют приходить на занятия через 40 минут после кормления и следить за настроением малыша.👼
⠀
🤸‍♀️А в 1-1,5 года начинаются детские групповые занятия гимнастикой в игровой форме. Отрыв и веселуха на безопасной для падений, кручений и забегов территории. Еще и под присмотром тренера со стальными...нервами.😎😰
⠀
🔝В 3-4 года выбор становится широчайшим: танцы, боевые искусства, лыжи, фигурное катание, конный спорт, теннис и еще множество других вариантов.🤯 Как найти подходящее занятие для своего чудо-чада?🤔 Это совсем другая история.😉
⠀
А ваши старшие детки занимаются спортом? Каким?