Мои богатства 🤗😄

Я сразу все по порядочку 👌

◾️УТРО◾️

✔️Как просыпаюсь, сразу брызгаю 1 пшик B12 (500 мг) пью водичку, завтракаю я обычно через час-два.

✔️Во время завтрака пью prenatal one 1 шт (комплекс)

✔️После завтрака (начала пить) йод 1 шт-100мг

◾️ДЕНЬ◾️

✔️В перерывах между приемами пищи заливаю железо 😝и пью витамин с (1000мг) для лучшей усвояемости. Витамин с лучше пить Дробно, но я сейчас не могу.

✔️Когда перекусываю чем-то жирненьким (бутерброд с маслом и кофе последнее время моя любовь 😍/кр рыбка/орешки/хлеб с маслом и солью и подобное) , выпиваю омегу 1000мг (иногда две) и витамином д3(5000)

◾️ВЕЧЕР◾️

✔️После ужина ещё 1шт йода

✔️Перед сном выпиваю магний 4-5шт (400-500мг) смотрю по ощущениям. Можно пить перед ужином, главное в вечернее время.

Ну вот и все 😅

Стараюсь выпить все в первой половине дня, чтоб к вечеру остался только магний. Иначе потом забываю 😂

P.s.: перед тем, как пить йод, сначала нужно подключить селен (у меня есть в комплексе) вместо фолиевой лучше пить именно фолаты. У меня 600 мг

С Димой я пила фемибион , магне б6, который мне нифига не помогал и льняное масло. А вот к концу Беременности познакомилась с нормальным питанием, витаминами и нужными формами. Если не брать в счёт 1 триместр, то самочувствие сейчас лучше 👯‍♀️