Мои богатства 🤗😄
Я сразу все по порядочку 👌
◾️УТРО◾️
✔️Как просыпаюсь, сразу брызгаю 1 пшик B12 (500 мг) пью водичку, завтракаю я обычно через час-два.
✔️Во время завтрака пью prenatal one 1 шт (комплекс)
✔️После завтрака (начала пить) йод 1 шт-100мг
◾️ДЕНЬ◾️
✔️В перерывах между приемами пищи заливаю железо 😝и пью витамин с (1000мг) для лучшей усвояемости. Витамин с лучше пить Дробно, но я сейчас не могу.
✔️Когда перекусываю чем-то жирненьким (бутерброд с маслом и кофе последнее время моя любовь 😍/кр рыбка/орешки/хлеб с маслом и солью и подобное) , выпиваю омегу 1000мг (иногда две) и витамином д3(5000)
◾️ВЕЧЕР◾️
✔️После ужина ещё 1шт йода
✔️Перед сном выпиваю магний 4-5шт (400-500мг) смотрю по ощущениям. Можно пить перед ужином, главное в вечернее время.
Ну вот и все 😅
Стараюсь выпить все в первой половине дня, чтоб к вечеру остался только магний. Иначе потом забываю 😂
P.s.: перед тем, как пить йод, сначала нужно подключить селен (у меня есть в комплексе) вместо фолиевой лучше пить именно фолаты. У меня 600 мг
С Димой я пила фемибион , магне б6, который мне нифига не помогал и льняное масло. А вот к концу Беременности познакомилась с нормальным питанием, витаминами и нужными формами. Если не брать в счёт 1 триместр, то самочувствие сейчас лучше 👯♀️
Комментарии
Нет)) там очень маленькие дозы. Например , витамин д3 при дефиците пьют 10000 мг, а там всего 15🤷♀️но я на профилактике пью 5000 . В12 мне нужен каждый день 500 мг, там всего 9мг. И в табличной форме он не усваивается, только в жидком ) разница ощутима ))
Вот это список))) мне кроме фольки ничего не назначили)) сказали лето фрукты овощи мясо рыба! Больше ничего не надо!
@ks_kot это мне репродуктолог так посоветовала) мой гинеколог, только за ней записывает 😂 своего ничего не назначает)))
@irishaa88, репродуколог 💯 смотрит по анализам. Я не могла забеременеть из-за скрытой анемии , хорошо есть возможность найти хороших врачей на расстоянии)
@lyubov_l, это не эксперименты, а здоровье вас и вашего ребёночка . Я написала просто , что принимаю я 🤗без нравоучений, хотя опыт в натуропатии имеется
@ks_kot, весьма скептически отношусь к натуропатам.
Доверяю только специалистам с образованием.
@lyubov_l, каждый хочет для себя лучшего , и у каждого своя голова
В пренатал ван уже есть витамин с, д, в-12, йод, железо. Вы не боитесь гипервитаминоза?