momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Такие кабачки я готова есть хоть

Такие кабачки я готова есть хоть каждый день!! Вкусно, полезно, просто супер!!! Муж оценил 👍

Стройнею с #marafon_lovelyme .

Лодочки из кабачков с фаршем индейки.

КБЖУ: 85//9.2/3.8/2.8

Потребуется:
Кабачки 2шт средние (без кожуры и семечек-330г)
Фарш индейки (8г жира на 100г) 250г
Сыр лёгкий 15% 50г
Томат 120г
Специи по вкусу.

Кабачки очистить от кожуры. Разрезать вдоль на две половинки. Осторожно ложкой вынуть серединку, чтобы получились лодочки. Фарш приправить по вкусу. Выложить фарш в лодочки из кабачков, примять ложкой. Помидор нарезать пластинками, уложить поверх фарша в 1 слой. Сыр натереть, посыпать поверх помидор. Духовку разогреть заранее до 180°. Выпекать лодочки на 180-190° 35-45 мин.

Выход продукта- 750г. 1порция ~ 187г и 160ккал. (БЖУ: 17/7/5). Фарш индейки Пава-Пава можно заменить другим, но важно обратить внимание на его жирность - 8г жира на 100г!)

*А ещё ходим пешочком)))

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open