Плохой запах изо рта (галитоз) может возникать у каждого из нас после употребления в пищу некоторых продуктов (лук, чеснок) и после сна. Это физиологический галитоз.

В этом случае лучший помощник - зубная щетка.

Однако около 25% населения планеты постоянно страдают патологическим галитозом. Тут в ход идут все хитрости: люди изводят тонны жвачки, горстями грызут мятные леденцы, язык и зубы уже затерты щеткой "до дыр", но запах появляется снова и снова. Что делать в этом случае⬇

1. Популярные пробиотики

Бактериальный дисбаланс в теле может стать причиной общего запаха тела, наряду с неприятным запахом изо рта, таким образом, один из первых способов избавиться от галитоза заключается в том, чтобы улучшить бактерии в вашем пищеварительном тракте пробиотиками. Пробиотики – это простые дополнения, которые дают вашему телу хорошие бактерии, помогая сбалансировать бактериальный дисбаланс. Попробуйте недорогой бренд, не содержащий искусственные компоненты или вредные наполнители.

2. Кушайте больше петрушки

Один простой способ освежить ваше дыхание – включить петрушку в рацион. Она богата компонентами, которые освежают дыхание и очищают организм от вредных бактерий.

3. Ешьте полезную пищу

Если ваша диета богата на сахар, обработанные жиры, и предусматривает употребление большого количества мяса, то неприятный запах изо рта вам обеспечен. Эти продукты способствуют чрезмерному развитию микрофлоры в теле, что может привести к галитозу. Чтобы очистить свой организм и уберечь его, ешьте полезную еду.

4. Кушайте больше овощей

Овощи – природные очищающие средства для тела, таким образом, они могут помочь вам естественным путем очистить организм и вашу ротовую полость. Хрустящие продукты питания, такие как сельдерей, морковь, огурцы и болгарский перец очищают ваш рот в то время, как вы их едите, удаляя остатки еды и очищая эмаль. Их легко добавить в любую еду или просто скушать в качестве закуски.

5. Шалфей

Шалфей – одна трав, которую можно добавлять в любое блюдо. Она также отлично подходит, чтобы освежить дыхание и используется во многих итальянских смесях специй для этих целей.

6. Избегайте богатых на серу продуктов

Некоторые продукты содержат естественный состав, известный как сера, в том числе яйца, чеснок и лук. Эти продукты многие любят, ведь они полезны для печени, но все же вызывают плохой запах изо рта.

7. Чистите зубы после каждой трапезы

Еще один путь к свежему дыханию – чистка зубов после каждого принятия пищи. Это препятствует накоплению еды в ваших зубах, что способствует развитию бактерий, которые в короткий строк делают ваше дыхание неприятным.

8. Используйте мяту

Мята – одно из самых сильных и лучших природных средств для освежения вашего дыхания. Добавляйте капельку мятного масла или экстракт мяты в смузи, горячий шоколад или даже в горячий чай. После еды можете просто капнуть на язык это масло, если вам нравится. Или, пейте обильно мятный чай; приготовьте полоскание в домашних условиях, добавляя воду, мятное масло и пищевую соду. Перемешайте это все, прополощите рот и наслаждайтесь свежим дыханием.

9. Масляная ингаляция

Вы слышали когда-нибудь о масляной ингаляции? Это древняя практика, используемая в медицине Аюверда и китайской медицине. Это не что иное, как ополаскивание полости рта кокосовым маслом в течении 5 минут ежедневно, сразу после того, как проснулись. Сначала это может утомлять вас, но, как говорится, оно творит чудеса относительно неприятного запаха изо рта. Просто пытайтесь не глотать масло, а выплевывать сразу же после полоскания. Кокосовое масло – природное антибактериальное вещество, детоксифицирующее еду. Оно также может помочь вам удалить бактерии из вашего организма и противостоит возникновению любого грибка.

10. Избегайте жвачек без сахара

Вы можете подумать, что это звучит странно, но жевание жвачек без сахара может способствовать развитию проблемы, даже если она маскирует неприятный запах изо рта на время. Жевательные резинки без сахара содержат тонны химикатов, искусственных подслащивающих веществ и ужасных консервантов, которые вредят вашей печени, пищеварительному тракту и способствуют чрезмерному развитию микрофлоры. Это последняя вещь, которую можно использовать при удалении бактерий из вашего организма.

❓ А какие способы используете вы?

Делитесь в комментариях