Я за неделю на 2 похудела, ни чё не ела из-за стресса

Гречка, без соли и масла на воде ) пару дней ) и больше ничего , только чай )

Пп, исключить сахар, жареное, жирное мучное. Вода от 1,5л
Все приемы употреблять и белки, и жиры, и углеводы. На ужин можно только чашку кефира.
Белка побольше, жиров и углеводов примерно одинаковое количество

Диета 6 лепестков.

@avdeeva_mg6,дробное питание,после 18.00 не есть).Много двигаться).

Подсчёт калорий, пп, спорт
Посидеть на кефире день 😅