Какие типы привязанности формируют нашу жизнь?

Если задуматься ...

ЧЕТЫРЕ ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ

Метафора, рассказанная испанским психологом и психотерапевтом Долорес Москуэра на семинаре по терапии привязанности в EMDR и которую она рекомендовала использовать при работе с клиентами. Это истории про девочек, которые падают и разбивают коленку.

👧1-я девочка Сюзанна. Она поскальзывается, падает и видит, что у нее разбиты коленки. Бежит домой с плачем. Ее мама смотрит на нее с любовью и говорит: «Болит, правда? Дай я тебя обниму. Давай промоем рану». Мама дает пластырь, дает посидеть на коленках и, может быть, они вместе поют песенку. И через какое-то время маленькая девочка перестает плакать и бежит обратно играть. Через некоторое время мама спросит: «Ну что, все еще болит?» «Да нет» - ответит девочка.

❇️Это иллюстрация для БЕЗОПАСНОЙ привязанности.

Чему Сюзанна научилась?

Вот то, что она узнала о себе:

- Я могу различить, что я чувствую.

- Я уважаю свои чувства.

- Когда я чувствую себя плохо, я верю, что мои чувства важны.

- И я могу обращать внимание на мои потребности.

То, что она узнала про других людей:

- Эмоции других людей важны.

- Я могу идентифицировать, выдерживать и сочувствовать эмоциям других людей, не заставляя их чувствовать хуже.

👧🏻2-я девочка Мария. Мама готовит на кухне. Мария со слезами на глазах говорит: «Я упала, мне больно». Ее мама без слов берет пластырь, перекись водорода, протирает рану. Мария пытается найти взгляд мамы, но мама фокусируется на материальной стороне, и Мария тоже фокусируется на том, как мама вытирает рану. И успокаивается. Когда мама заканчивает, она говорит: «Иди, вымой руки, сейчас будем ужинать». И возвращается к своим кухонным делам. Мария вытирает слезы и идет мыть руки.

❇️Это иллюстрация ИЗБЕГАЮЩЕГО типа привязанности.

Чему научилась Мария в отношениях с собой.

- Я не знаю, что я чувствую.

- У меня сложности с пониманием чувств.

- Когда я плохо себя чувствую, я не даю время себе понять, что я чувствую.

Чему научилась Мария в отношении с другими людьми.

- У меня проблемы с пониманием чувств других людей.

- Когда другим плохо, я фокусируюсь на себе.

👧🏼3-я девочка Лада. Лада бежит домой и плачет. Мама слышит плач и выбегает навстречу, думая, что что-то серьезное случилось. И когда она видит дочь, то хватает ее за руку и кричит на нее: «Я тебе тысячу раз говорила, будь аккуратна. У меня из-за тебя скоро будет сердечный приступ». Девочка не успокаивается, еще больше начинает плакать. Мама, видя это, говорит: «Не плачь, это плохо выглядит».

❇️Это ТРЕВОЖНАЯ привязанность.

Чему научилась Лада в отношениях с собой и с другими людьми.

- Мои эмоции переполняют меня и других людей.

- Я чувствую вину за свои эмоции.

- Я не знаю, что делать со своими эмоциями. Я отчаянно ищу других, но, если они отвечают, я не способна успокоиться. И иногда я даже злюсь, когда они хотят мне помочь. И у меня занимает много времени, чтобы почувствовать себя лучше.

👧🏽4-я девочка Тереза. Она очень пугается, что упала, не может перестать плакать. Когда она возвращается домой, мать говорит ей: «Ты вечно падаешь, ты неуклюжая». Тереза начинает плакать еще сильнее, и ее мать еще больше расстраивается: «Заткнись, ты такая плакса, я даже не знаю, в кого ты пошла».

Девочка царапает себя и начинает плакать еще сильнее. Мама выходит из себя, бьёт ее и говорит: «Так, еще больше хочешь?». Тереза падает из-за этого воздействия, замораживается и перестает плакать.

❇️ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ тип привязанности.

Чему Тереза научилась?

- Показывать свои эмоции опасно.

- Если я попрошу помощи, меня могут ранить.

- Я заслуживаю того, что со мной случилось, это моя вина, что я такая.

Источник: ссылка

Фото pinterest.com