Всем доброго утра!!🌺 Посоветуйте, пожалуйста, как восстановить нормальный режим сна и бодрствования?! Получается уснуть тока около 6-ти утра и до 13-14 часов сплю 😔😑 И так последние два месяца (( день сурка постоянно 😔
Комментарии
Рождение ребёнка всё исправит😂 А сейчас не парьтесь и спите, как удобно
Как только у меня начинались проблемы со сном во время беременности я делала одно и тоже. Примерно 2, 3 дня потереть и все восстанавливается.
Посыпайтесь в 7 или 8 утра. Не важно, во сколько легли. Встали и поехали куда то. Что бы днём не заводились. Приехали и легли. Часов в 9.
И так пару дней.
Потом все сразу восстанавливается.
Даа, я в последний месяц ложилась в 12, просыпалась в 3 и до 6 не могла спать
@dana7behappy ну как изменился)) теперь дочь родилась, спать некогда, но ужасно хочется 😁
Моя проблема. Но сейчас уже получше. Засыпаю в 2-3 ночи 😬