Как успокоить нервы и перестать боятся?

Мне всегда было страшно оставаться дома одной. Эта фобия у меня еще с детства. С начала беременности мне пришлось с этим как то смирится, потому что муж работал в другом городе и приезжал только на выходные, а теперь он за границей и приедет только через 2 месяца 😢

Все время меня все успокаивают, что ничего страшного в том что одна дома нету и тд. Ну и как то со временем я немного перестала боятся и уже привыкла быть одна .

Но видимо не суждено мне во время беременности быть постоянно в отличном настроении, иметь здоровый крепкий сон ночью (забыла что это уже) не нервничать и наслаждаться спокойно таким замечательным положением 😔🙁

Не зря боялась☝

2 недели назад к нам в квартиру через окна пробрались воры😡пока мы с мужем ездили к его родителям(это при том что живем рядом возле полиции).

В тот вечер к нам домой пришла моя мама (кормить моего котенка) и увидела переворот в квартире🙈😔😡Конечно вызвали полицию , они все свои дела сделали и убедительно пообещали искать этих уродов. Но к тому же добавив что это серия краж и мы за последние дни не первые уже.

Дело не в том что украли...да обидно конечно ,но то все наживное. А вот то как теперь быть спокойной после такого?😨😒

Меня эта ситуация вобще просто с ума сводит ((

Я практически не сплю ночью, пару часов и все, спасаюсь только дневным сном (и то не всегда) или очень долго засыпаю или просыпаюсь в 2 ночи и все: милион мыслей, прислушиваюсь ко всему, боюсь всего😔🙁😢

Как быть? Вся беременность на нервах и так была уже, а теперь так вобще🙈😔

Переехать к родителям не вариант😒