После курса уколов обезболивающих и противовоспалительных, купила коврик с иглами и начала делать упражнения , как выше пишут. Стало легче, но вылечиться не получиться врач сказал, только поддерживая можно забыть о боле.

Укреплять мышцы живота и спины, упражнения по Боршенко очень хорошо помогают

У меня это! Лфк, массаж, коврик с иглами. При болях диклофинак. Была у вертебролога в 10мсч

У меня 3 протрузии в поясничном отделе, ничего не делаю. А вообще плавание очень полезно и висеть на турнике чтоб вытянуть

Вылечить это нельзя, особенно спондилоартроз, только закачать мышцы рядом с позвоночником, чтоб держали, ну и так вцелом облегчить состояние. Пробовала и блокады и мануальщика и в спортзал ходить и уколы всевозможные. Эффект временный, а закачивать мышцы руки всё не доходят, так и мучаюсь особенно когда холода. Если невролог, то Винс ничего в максимеде, иногда хожу к ней на блокады, когда совсем сползаю с кровати.

Обратитесь к @janvorjanvor за консультацией. Руки золотые у неё.