Нет специальной диеты для кормящей мамы, достаточно придерживаться принципов здорового рационального питания.
Исключаются только те продукты,на которые заметили негативную реакцию.
Потенциальные аллергены (шоколад, цитрусы, курица, молочка, рыба) лучше начинать по-немногу.

Нам вот две недели. Пока ем все (ну не считая откровенных вредностей типо чипсов ,сухариков,рыбы солёной и прочее) единственное не ем капусту,животик бурлил у него на неё) а так стараюсь не по многу,но все.

Я первые 2 месяца ела с осторожностью смотрела реакцию , это и плюс считаю в форму придёшь от правильной еды) сейчас. Нам 3 , ем почти все , кроме молока цельного , сладкое , свинины , фастфуд, роллы тоже нет

Ела гречку, индейку, говядину, сыр. После двух месяцев добавила рис и еще какие-то крупы) тяжело только первые два месяца, как только перестаешь думать:"о, как же так, я же совсем не ем" отношение к еде меняется и чувство голода не мучает. вообще не пожалела, что так питалась) после года начала есть сладкое, о чем сейчас очень жалею, убрала сейчас опять.

Ела все с 1 дня. И аллергены тоже. Наблюдайте за реакцией ребенка и все, не нужно себя ограничивать. ГВ не приговор :)

Ешь всё и никого не слушай. Просто не киллограмами .

Ела: индейку,свинину постную,гречку,рис,печенье Мария,фрукты только яблоки и груши,кабачки,огурцы,но у нас такая жесть творилась,что не понятно на что вылазила ужасная сыпь( свели продуктов вобще до минимума..месяца 2назад узналось что у нас аллергия на глютен🙄 вот теперь и думаю может на хлеб и печенье оказывается сыпало..всё где есть пшеничная мука,знала бы раньше-не вляпались так🤗так что всего по-тихоньку)

Кушала всё. Исключала сильно жирное, острое, лук, чеснок. Цитрус, красное (но я сама аллергик). После 3 месяцев вводила всё потихоньку

Старалась не кушать явные аллергены. Либо кушала по чуть чуть (аллергены), так же первый месяц старалась не кушать продукты которые вызывают газообразование. Просто не нужно наедаться там шоколада либо клубники.. можно по чуть чуть и главное смотреть на реакцию малыша.

Все ела и по немногу.

Ела всё. Бобовые, сладкое, цитрусы, орехи и ягоду с осторожностью и по чуть-чуть

Я первые 1.5 месяца сидела на диете. Никакой капусты, огурцов, шоколада, ягоды... Варила куриный супчик, гречку, котлетки, сыр, печенье. Но у нас были колики и однажды после банана дочь устроила такооое, что я их не ем до сих пор 🤣🤣 и наголо далась я конечно, что потом не выдержав просто накидывалась на еду. А вообще смотрите по ребёнку, пробуйте будет реакция или нет и уже от этого отталкивайтесь.

Всё ела тоже и в этот раз буду есть

Всё всё ела.