в 8.30 -9.00 подьем (если не будить может и в 9.30 встать)

через час завтрак. в 12.30 -13.0 сон.

обед в 15.00 -15.30

полдник в 18.00

21.00 в ночь

8-8.30 подъем, 9.30 завтрак, 10-13.00 прогулка, 13.30 обед, 14-16.00 сон, 17.00-полдник, 17.30-20.00 прогулка, 20.30 ужин, 22-22.30 спит