Как справляться с моральной вымотанностью?

У меня так же сейчас (( да ещё блин муж в командировке.. Поначалу когда приехала с роддома я вообще постоянно ревела до истерики, дипрессии были капец

Да никак. Села, проревелась 😭😭😭😭😭 и дальше бодрячком)))

Делайте то, что хочется. Хочется плакать - плачьте! А дальше больше радуйте и балуйте себя. Позволяйте себе каждый день много радостей, то от чего хорошо. Хочется маску для лица сделать - делайте, музыку любимую - пожалуйста, красивый завтрак/обед/ужин/перекус на любимой красивой тарелочке - обязательно!))) любимая одежда, запахи, звуки) заботьтесь о себе! Сейчас малыш все силы забирает, да о нем нужно заботиться. Но у вас есть вы! И вы на первом месте) любите сначала себя, а потом всех вокруг)

Если есть с кем оставить детей то выделите себе час-два, я в таком случае сажусь в машину включаю музыку и еду ВНИКУДА, для меня это перезагруз, и вы найдите что что вас расслабляет ( маникюр, Массаж, шопинг , да кофе в конце концов в кафе наедине с собой ) все что угодно , главное расслабьтесь , если не с кем оставить , всех уложили , выйдите на балкон , бокал холодного винишка и часок просто подышите , посмотрите на звёзды 😀 представьте что вы одна , ну тут полет фантазии 💪🏼 все в ваших руках, праздник как говорится мы себе устраиваем сами и все идёт из головы , так что перезагрузка нужна всем , а нам мамкам особенно 😉

С дочкой первые полгода частенько накрывало. Но это ещё наверно от того, что 24 часа я с ней, муж конечно помогал, но немного. О кино мы даже не мечтали😌, так как оставить было не с кем. Если у вас есть такая возможность куда-то выходить без ребёнка - пользуйтесь, хорошо отвлекает.

Не надо реветь!) если есть возможность оставить малыша с кем то, то время от времени выходите одна куда нибудь. Даже элементарно в магазин, развеятесь от монотонной суеты дома.

Узнала себя прям! Я пью бокальчик вина, включаю громко музыку, танцую с мелким, ржу над старшим. И пошли они в ж***у эти грязные полы-тарелки и холодные пельмени мужу на ужин.

В первый декрет загонялась про "переделать домашние дела пока муж дома", довела себя до сильной депрессии. Во втором декрете плюнула на эти дела. Что-то наоборот старалась делать до выходных мужа, чтобы в то время уже вдвоём побыть или просто не делала-мир не рухнул! Так у меня ещё и школьник с уроками был в тот момент. Поэтому не прыгайте выше головы, лучше больше занимайтесь тем, что нравится или нужно в этот момент-хотите спать, спите с малышом. Хотите читать, читайте или слушайте аудио книгу. Я вообще первые месяца три пела-нравится мне и малой успокаивался и засыпал под мои завывания, причём это были не колыбельные)))

Сходите на массаж,оочень расслабляет и тело и голову)))

И еще помагает когда муж приходит с работы,сын уже спит,я одна иду на лоджию с кольяном и винцом)))

Проходили,было...и слезы в подушку...потом забила на вме и на мужу,и записалась на фитнессбеби походила три месяца,но я и на общалась и потренировалась..короче мне хватило😂потом тепло настало,много ездила на машине с дочей ,гуляла...книги читала

Если хочется сесть и расплакаться нужно сесть и расплакаться ! Нельзя свои эмоции держать! Если есть возможность оставьте с кем-нибудь ребёнка на пару часов и просто идите погуляйте одна, меня это спасает)