Через сколько после ЕР вернулись к спорту?Прошло два месяца,вот думаю уже можно наверное!
Через сколько после ЕР вернулись к спорту?Прошло два месяца,вот думаю уже можно наверное!
Через сколько после ЕР вернулись к спорту?Прошло два месяца,вот думаю уже можно наверное!
Екатерина·
Практически сразу, но без серьезных физ. Нагрузок. Зарядка минут на 30, планка.
Екатерина ··
Мама двоих (младенец)
Вот мне нужно на пресс, растяжка,и пятая точка😁
Екатерина··
вот что-то подобное я и делала. У меня несколько небольших комплексов: талмя, бедра, ягодицы, живот. Их делала, просто по одному подходу, но каждый день.
Если у вас противопоказаний не было (разрывы, швы, осложнения), то потихоньку заниматься можно.
Екатерина ··
Мама двоих (младенец)
осложнений нет,швы да,но после выписки домой зажили как на собаке😆врач мой в отпуске,а на приеме спросить забыла(
Ангелина ·
через 2 мес после экс, начала с планки, легкого бега, сейчас уже и пресс во всю качаю. но все постепенно и по ощущениям лучше
Екатерина ··
Мама двоих (младенец)
Спасибо)
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Ещё в рд начала приседать по три разочка и один вакуум делала😜
Екатерина ··
Мама двоих (младенец)
Ого,вот это вы герой💪👍Я была не способна в РД на такие подвиги)
Наталья··
Мама двоих (младенец)
очень легкие роды были😁