Кто какие упражнения делает дома для подтянутой красивой попы?😘 Поделитесь советом 🥰🥰
Кто какие упражнения делает дома для подтянутой красивой попы?😘
Поделитесь советом 🥰🥰
Кто какие упражнения делает дома для подтянутой красивой попы?😘
Поделитесь советом 🥰🥰
Удалила Аккаунт ·
Приседы со штангой делала пока в фитнес ходила.
Карина📸·
Мама двоих (младенец)
Моя попа пока оставляет желать лучшего конечно😂
Но нет предела совершенствованию 😁
Берёшь ляльку в руки и приседаешь !!! Каждый день увеличивая на 10 раз и на один подход! Лялька набирает бес а попа стремительно поднимается вверх😄
Зарина··
Мама сына-младенца
@karina.baby2396, ты молодец 👏 надо завтра себя заставить !
Aлёна··
Мама двоих (младенец)
@karina.baby2396 у Вас после родов организм не восстановился совсем! Вам вообще противопоказано заниматься физ нагрузками, итак организм на износ работает после родов, пытается восстановиться, а Вы его помимо всего этого нагружаете приседаниями и "велосипедом". Естественно результата нет.
Карина📸··
Мама двоих (младенец)
@shelma250516, мой врач мне вообще сказал ещё в роддоме начинать потихоньку делать велосипед, а когда швы снял сказал можно бегать по чуть чуть
Анна Воронина·
Мама сына-младенца
Приседания с бутылками, ягодичный мостик
Aлёна·
Мама двоих (младенец)
Мне генетик посоветовала 100 правильных приседаний в день, и всё хорошо, как с попой, так и с венами на ногах
Alena··
Мама дочки (1 год)
Блин, 100 это прям очень много. Вы делаете? Я только 50 могу.
Aлёна··
Мама двоих (младенец)
делаю, но 2 по 50
Aлёна··
Мама двоих (младенец)
@karisha26 забейте в интернете, как делать правильно приседания и всё)))
Ольга·
Мама троих детей
Фитбол с лялькой))
Эгоистка··
Мама двоих (младенец)
Что то не помогает 😩
Ольга·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Выпады - работает вся ягодичная мышца, приседания - верхняя часть, мостик ягодичный - тоже вся. Но делать надо все упражнения правильно, почитайте в Интранете как правильно их делать. Иначе колени и суставы будут болеть и эффекта и красивой попы не видать
Aleksandra·
Мама сына (1 год)
https://play.google.com/store/apps/details?id=buttocksworkout.hipsworkouts.forwomen.legworkout тут как-то это приложение рекомендовали для упражнений. Говорили, эффект виден был. Я начинала заниматься, но у меня плохо с регулярностью 😑