Доброе утро. Вчера была первый раз в тренажёрке, занималась с тренером. Вроде хорошо потренировалась, устала, но сегодня мышцы болят только на одной руке. Это нормально или тренер так себе, плохую программу дал?
Комментарии
У меня обычно если болит то не на след день, а через день.
После первых пары занятий мне не болело практически ничего. Это были скажем так просто разминочные. Потом уже сильно болели конкретные мышцы, так что ноги могли подкашиваться.
Правда мне никогда не болело что-то одно - например одна рука как у вас. Может потянули её 🤔.
Сильнее всего болит через день. Вероятно что одна рука просто более сильная и для нее нагрузка оказалась терпимой. Я недавно была в зале, делала становую 65 кг это в общем то для меня до фига, но ничего не болело...
Это нормально
Через пару занятий мышцы привыкнут к нагрузкам и боли не будет
Так меня смущает, что не болят, болит только рука. Я думала всё сильно болеть будет
@nakamura_-, скорей всего у вас одна рука тренированней другой, это нормально. Болит как раз та, что не дотягивает в обычной жизни.
Может через день все болеть- у мужа так, хоть и тренируется уже годами, но силовые- дают знать о себе через день! Такие мышцы
Нормально )