Доброе утро. Девочки как спасаться от бессонницы,..подскажите что делать.
Комментарии
Вставала среди ночи и шла делать какие-нибудь приятные дела : книжку почитать, фильм посмотреть и тд. Это в период беременности. Родите, будите минуты считать чтобы поспать))) Ну а сейчас, спасает бокал вина пару раз в неделю)
У меня была бессонница пару лет, сейчас ттт прошла, вычитала в журнале, не помню в каком, что нужен режим, спать ложиться строго в 21:00 вставать в 7, но это тяжело если дети не в саду-школе. Второе- если проснулись в 2-3-4-5 ночи, не лежать а вставать и начинать заниматься своими делами, завтрак, зарядка и тд по дому, главное не лежать, пару таких бодреньких ночей и сон обеспечен) и если прям не получается уснуть я капаю 5капель валокардина и вырубаюсь) иногда пью теплое молоко с медом) но уже давно не пила,тк и так все ок
Я всю беременность тоже промучилась- ничего не помогало(
Родить😹 я серьезно) это гармональный беременный сбой) в рамках нормы. даже у сомнолога консультировалась на эту тему)