Девочки, как считаете, с возрастом, по мере старения тела нужно добавлять силовые упражнения, чтобы…

Девочки, как считаете, с возрастом, по мере старения тела нужно добавлять силовые упражнения, чтобы тело выглядело подтянутым или йоги/пилатеса/стреччинга достаточно?