Сдайте общий анализ крови и на уровень отдельных микроэлементов (кальций, магний и тд, мне врач назначала какие именно) и по результатам пить конкретные витамины. От комплексных поливитаминов которые помогли соседке/подружке вам возможно не будет никакого толка

Никакие, это просто нужно пережить. Как мне врач объяснила, во время беременности волосы не выпадают, а после родов регинирация восстанавливается, вот и начинается обильно выпадение волос