Не знаю, почему я не сделала этого раньше, но вот сейчас я лежала на боку, у меня "вытек" живот, и я задумалась, а есть ли у меня диастаз или нет.
И в районе пупка 3 пальца, выше 1.
Кто в теме, пожалуйста, расскажите это страшно или нет? И что можно/нельзя, как исправлять?
Я бы погуглила, но чет так напряглась, ком к горлу😬 сейчас если буду гуглить, лягу спать в 2 ночи на панике😬😬
Комментарии
А как понять, что вытекший на боку живот, это диастаз, а не толстый пуз?🤔
Если в пупок засовываю палец, то вроде проваливается, но это же пупок и там дырка, хм. Я не поняла, в общем. Видео посмотрела.
@talannita уточню, спасибо) бедные женщины, как говорила моя бабушка. После Б не геморрой, так эта хренотень😬
@talannita, и главное, поднимать тяжести надо не напрягая живот,а лучше в бандаже.
@el_mundo_para_mis_hijos ну мне тогда 24/7 надо в бандаже ходить ☹️ или объявлять строгий бойкот Никите
Блин, зачем я зашла к тут почитать коменты 😅 жуть😬
у меня после первого диастаз. Я все тянула, меня ждал тренер «исправлять» это... не знаю как он меня дождётся с двумя то детьми 🤦♀️
@talannita, ну мне то однозначно надо будет что-то делать 😕 а варианты пугают (((
А как это проверить? Надо напрячь пресс и надавить?
ссылка
Грубо говоря да, напрячься и потыкать. Вот видео
До года после родов он может ещё сократится , я была у хирурга , после года диастаз подтвердили , в идеале зашивать , если нет - контролировать что бы грыжа не появилась .
Вы во первых подождите , 5 мес прошло после родов. Во вторых точный диастаз может определить только узи и специалисты . Не горюйте , у меня рука целиком проваливается 😅
@el_mundo_para_mis_hijos, о, надо почитать . Эта программа для всех ?
@annynoise, да! Посоветовала знакомая из Москвы. Делала недавно она, вот в начале июня.
@el_mundo_para_mis_hijos, спасибо большое , буду изучать !
А что это и как понять ?? Что значит 3 пальца?
ссылка
Дыра значит 3 пальца, вокруг пупка мышцы расходятся. Посмотрите видео, там объясняют как проверить и ещё что-то она говорит.
Я сократила до 1 пальца, посмотрите в инсте, Надежда Орех.
@lyapushok, так и не надо сидеть. Ягодичные мостики, боковые планки, вакуум. Тоже делаю,но чисто чтобы избежать вертикального разреза, другой цели нет. Диастаз упражнениями не убрать, если в длину он от 10 см.
@el_mundo_para_mis_hijos я помню когда руку сломала, гуглила всякое, у меня от паники руки судорогой сводило на телефоне)) три прокола, два прикола🤦🤦🙅
@talannita, да я уже смирилась, документы собираю на бесплатную операцию в Москве)
Ну 3 пальца наверно многовато, такой скорее всего только шить, хотя я не уверена. Нельзя делать прямые упражнения на пресс
@yanita_u, диастаз это проблема с соединительной тканью. Ее формирование зависит от количества коллагена. Если его мало, то соединительная ткань между мышцами превращается во что-то типа марли. Даже если сойдутся мышцы, то, в дальнейшем, при колебании веса они все равно разойдутся и будет в разы хуже. В беременность так вообще 200%.
У меня после родов влезала ребром ладонь сверху над пупком, помогло мне много заниматься йогой и делать вакуум утром. Года в полтора уже полностью заросло)