Пейте чистую воду 30мл на 1кг веса это ваш минимум. Старайтесь не пить после 18 часов или стараться пить меньше.
Есть меньше соленого,острого, жаренного,жирного. Это задерживает воду и будут отеки. Если пьете много воды, то меньше соли тогда. Это уменьшит риск отеков.
Жидкой еды соки, чай, кофе, супы не более 2 стаканов в сутки.
@elizavetayukhno22, @sufert, я все равно пила сколько хотела,потому что жажда изводила,но помню очень на меня ругались постоянно из за этого,отеков не было,но была большая прибавка в весе