Остеохондроз.
Страдаю им каждый раз,когда перестаю заниматься спортом.
Вот уже два года как спорт и я не дружим.
Пол года назад,у меня появились головные боли,боль между лопатками и в шее.
Дважды я проходила лечение ,уколы,витамины ,системы,таблетки.Безрезультатно.
Понимала что поможет спорт.Но возможности пойти в зал пока нет.
Я сняла лекарствами острую стадию и начала пока заниматься в легкую дома.Отжимания ,махи руками ,вешу на турнике,небольшая растяжка после упражнений.Все это делаю пока гуляю с сыном ,на площадке есть турник ,отжимаюсь от лавочки.И на ночь лежу на валике 5 минут в день,по ролику меланнет в Инстаграм.И наконец-то я избавилась от всех болей,прошло более месяца как начала делать эту разминку.
Конечно ещё лучше пойти в спорт зал или на групповые тренировки ,но пока хотя бы так.
Когда только начала шерстить об этом в интернете и у врачей,бесило что на полном серьезе пишут и говорят о разных методах ,которые не эффективны 😬и это понятно на самом деле как дважды два если немного углубиться в этот вопрос.Лекарства ,массажи,Мануалисты,иглоукалывание,витамины все фигня.Спорт и ничего другое.
Упражнения по Бубновскому шикарные,но для них нужны тренажеры.
❗️❗️❗️Важно не начинать упражнения в острой стадии,можно сделать хуже.И подходить к упражнениям постепенно,начиная с малых количеств повторений.
Комментарии
Я уже не помню лечение ,очень много лекарств ,но не особо помогло.Начните с валика допустим ,лежишь на валике ,дальше упражнения потихоньку подключайте
@motylek111 а в острый период валик можно?Меланет смотрю
@genya755, я думаю если совсем по чуть чуть можно попробовать ,с минуты допустим начать.Ну раз лекарства не помогают ,то что ещё делать 🤷♀️
Можете у меня купишь марофоны по дешевле Меланнет
Да, Вы правы, движение, растяжка мышц, циркуляция крови вот что нужно нашему телу и всё будет в норме. Главное не навредить, делать правильно упражнения.
Не пробовала,это все конечно улучшит кровообращение ,но опять же это временный эффект и ещё плюс затратный.Нужно укреплять мышцы и разгонять кровь ,зачем идти куда то ,платить за это и получать временный эффект.Когда можно на прогулке с ребёнком выделить этому 20 минут в день ,бесплатно и не выделяя для этого специально время и плюс безусловно пользу от зарядки ,ничем не заменить.
@motylek111, просто по мне лучше уж хиджама, чем вливание в себе непонятно чего) не до конца вас поняла наверное) хотела посоветовать) а так конечно плавание, спорт ничего не заменит
Можно купить эспандеры и дома заниматься по Бубновскому . В ютубе есть видео
Да да ,вот я не знала как они называются.Хочу купить,но мне закрепить не за что,попрошу папу штыри прикрутить к стене.Есть такая у меня мысля.
Здравствуйте. Зарядку вы сами делаете,или есть комплекс упражнений с интернета? После родов вернулись все те же симптомы ,что и у вас. Хочу начать делать ,но какие именно незнаю
Я вот просто тупо махи руками делаю,как в школе на разминке,плюс обычные отжимания,турник и растяжка тоже самая обычная(можно посмотреть в ютуб ,как делать растяжку )плюс валик по меланет
Растяжка не прям вау,чтоб вся скрутится туда сюда,а после упражнений слегка потянула руки ,выгнулась как кошечка и обратно и стоя наклоняюсь,руками обняла икры и вот вся растяжка.
Девочки, я знаю, что наше многоголовое братство надёжнее любого забугорного Гугла, так что подскажите мне пожалуйста 🙏
Вот я вышла в декрет с работы 28 июня, мне же должны платить декретные 70 дней до и 70 дней после родов... сегодня 23 июля, белая ЗП всем давным давно пришла в организации, а мне так ничего и не упало....
ВНИМАНИЕ ВОПРОС: кто платит мне конкретно эти декретные, государство или организация? Как узнать когда куда сколько и придет ли мне вообще? К кому приставать, к главбуху hr-...
Тодкьо помидорами в меня не кидайте особенно зоозащитники!😠
Живём в многоэтажке на 9 этаже, окна выходят на гаражи и в этих гаражах живёт пёс (сс..ка)😠 и он просто все время лает! Его слышно даже с закрытыми окнами, лает без остановки и днем и ночью. У меня уже глаз дёргается, его хочу убить отравить, сжечь, все что угодно лишь бы он заткнулся!😭😭😭 Окна открыть ночью нереально, просто не уснуть, тут ещё эхо такое из за большого воздушного пространства вокруг и это только усиливает его лай.
Подска...
Доброе утро девочки! Может найдутся те, кто сталкивался с такой проблемой как у нас. В общем, у ребёнка Гипоспадия, стволовая форма, нужна операция. Были на приёме у хирурга - уролога, сказал что нужно делать операцию, желательно до года. Я так переживаю! Предстоит наркоз, а это все на такую маленькую кроху. Как все пройдёт?Потом ещё с катетером ходить. Если все будет хорошо, то повторно не придётся оперировать. Проблема, где лучше её делать? Может посоветуете хорошего специалиста, проверенного....
Здравствуйте, я начала делать упражнения ,но у меня острая стадия.Незнала что нельзя.Вы к какому невропатологу ходили?Что вам назначили ,мне до беременности назначали нейрокс в уколах. Особо эффекта не было.