Как приятно было вновь вернуться к ТАБАТА-ТАЙМЕР.
20 минут через день.
Решено: худею!!!
И мысли глупые прочь с головы улитучиваються.
Как снизить аппетит?
Хочу сбросить 10 кг.
Реальный опыт и советы, пожалуйста девочки 💋🌺
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки! Если нужны вкусные и полезные морепродукты - то это ко мне 😉
Приглашаю всех 😎
ссылка
Весной похудела за месяц на 9 кг, вес держится. Исключила углеводы. Знаю по себе, если в первой половине дня съем овсянку то вес будет стоять. Ела салаты с тунцом, рыба, индейка, морепродукты, творог 5%, смеси овощей зелёных готовила со специями, кальмар на гриле, и есть оочень много рецептов по Дюкану. Для меня плюс в том, что я могу поесть, когда хочу)))Я когда-то на 14 кг худела по системе питания Дюкана и вот весной помогло. Сейчас снова на правильном питании но я не худею к сожалению(
Это не обо мне. Увы нет не желания, не возможности быть на правильном питании.
Углеводы только до обеда , и последний приём пищи до 18-00 и все будет таять 😊👌
Я тоже решила,вот второй день не жру как раньше и живот реально меньше стал
Табата всего 20 минут?? Так на разогрев только 10-15 надо.
Пейте воду, пусть приложение напоминает
Закрыть рот после 18-00
Убрать все сладкое и мучное, жирное и жареное.
Всё. Худейте на здоровье 👌
@rage-cat ру уже отказ от мучного сладкого алкоголя где то недели 3 3.5
При этом норм ужин и норма воды а то и больще
@kristin_kris 😀 а Вы хотите молниеносный результат за 3,5 гели?😁
Организм только понял, что от него хотят)) продолжайте в том же духе и результат не заставит себя ждать!
Для таких лентяев как я и 20 минут через день - это уже что-то))
Скинула 10 кг, еще 3 нужно!
Ела углеводы утром, в обед и вечером белок! Картошку исключила на 3 недели в любом виде, фрукты после 17.00 не ела! Последний прийом пищи у меня был около 18.00
Утром каша? В обед и вечером мясо/рыба/яйца?
@daraxaosa да, можно еще исключить овощи красные после 17.00, только зеленые! Пить воды побольше, и после 19.00 вообще ничего не есть! ( Я зимой худела, то после 18.00 не ела, ну сейчас лето, позно ложимся спать
Это очень тяжело, ну если не голодать , а есть только правильно , то всё возможно! Кашу например я тоже контролировала, если без не чего то ела 200 гр, если мясо или овощи /фрукты то каши 150
Доброго времени суток ! 😃
Меня зовут Ксения, я профессиональный консультант по питанию, снижению,контролю веса и набора мышечной массы!
Для своих друзей и знакомых в этом месяце провожу бесплатную консультацию по питанию онлайн
+ разбор пищевых привычек и основные рекомендации по улучшению показателей! 🔥
Если интересно -пишите !Запишу вас на консультацию!
Директ
☎️ + 7 931 603 02 93
Viber/WhatsApp/Telegram