Хочется отстегнуть живот 😩 после еды он прям мне на душу давит. И вроде ем не много, но это чувство, ни стоять ни лежать…

Можно разгрузочные дни, поищите в интернете. А вообще, вряд ли поможет. Это уже на диафрагму начинают органы давить

Разгрузочные дни можно. Мне даже сама врач говорит, раз в 2 недели разгружаться. Мне помогает- сразу легкость какая-то появляется, изжога проходит🙄

Тоже самое, прям дышать тяжело после еды

Попробуйте стоять в коленно-локтевой позе

Меньше порция но чаще, изменить рацион, добавить маааааленькие перекусы в виде яблока морковных палочек, печёной груши и тд и станет проще, пересмотреть питание заменить макароны хлеб и прочие быстроусваевыемые продукты на овощи, каши и тд

Я перестала готовить на газу и духовка в помощь или пароварка пища более полезная и легче переносима организмом тк меньше масла жира и тд

А ещё щас период у вас начался такой ближайшие 5-6недель будет рост матки и все органы будут приподниматься кверху

Так что крепитесь дальше веселее, если болит слева над матом это сигнал кишечника скорее всего а посредине между рёбер над матом это желудок и его приданное

Порция в 250гр утро

350гр обед

200гр ужин

И два перекуса по 100гр примерно на вес в 85кг

Самое главное и важное, что если вы что то пропускаете то нельзя этими грамм и добираться в другой приём пищи!!!

И советую посмотреть таблицу совместимости продуктов там все станет попроще

У меня после еды почему то малыш залезает в неудобное для меня положение и именно это приносит дискомфорт... Может ваш тоже ложится неудобно просто)

Меньше есть стала и больше легкого типа фрукты или питьевое (йогурт ряженка кефир). Но периодически забываюсь и опять поела как обычно и тогда караул, прям не могу подняться. 🤦🏼‍♀️ Помню к концу второй беременности могла за день поесть небольшой завтрак, в обед маленькую мисочку салата и что то мясное на ужин небольшой кусочек. Желудок видимо так сдавливается что размером с горошинку. ))