Рекомендованным вес для ношения 1/4 от вашего собственного веса. А далее все очень индивидуально)
Ну и можно переезжать за спину!
Так нагрузка распределяемся иначе и нести намного легче 😉
Закладывайтесь ко мне в Инстаграм, я провожу еженедельные эфиры, и встречи в Москве. Вдруг какая-то информация будет полезной) ссылка
Ну и можно переезжать за спину!
Так нагрузка распределяемся иначе и нести намного легче 😉
Закладывайтесь ко мне в Инстаграм, я провожу еженедельные эфиры, и встречи в Москве. Вдруг какая-то информация будет полезной)
ссылка