Нашла на просторах интернета.

Материнская усталость: хочется молчать, а не рассказывать сказки

И стиральная машина есть, и робот-пылесос, и даже своё авто, а женщина с детьми, домашним хозяйством и работой всё равно ничего не успевает! Наш блогер из SelfMama рассказывает, почему мамам давно пора перестать корить себя и признать, что они устают, что им нужен отдых.

На встречах SelfMamaCommunityмы постоянно слышим о материнской усталости, о том, что нет сил, нет энергии, нет ресурса. Разбираем, поддерживаем. Итак: «Я не чувствую себя уставшей…»

Правильно, от чего уставать? Просто твои дети два раза подрались за два часа, три раза пролили на себя чай. Просто младший упал и долго-долго плакал, а потом старший палец прищемил. Потом кот застрял на верхней полке в гардеробной. Вчера в ресторане за соседним столиком попросили детей не шуметь, а потом и вовсе посоветовали обедать дома. Мама позвонила вечером и рассказала очередную удивительную историю про внука Валентины Сергеевны, который «…в пять лет уже прррекрасно выговаррривает „Рррр“, а наш-то чего? Так и картавит?».

От чего уставать? Когда твой дом полон помощников: стиральная машина, посудомоечная, робот-пылесос вон пробежал, а в субботу вообще клининговая компания приезжала и помыла окна. От чего уставать, когда у тебя куча знаний, книг и советов: «Как воспитывать ребёнка», «Как ухаживать за младенцем», все эти французские дети, японская система, теория привязанности, дядюшка Фрейд — всё есть, всё работает, нужно только вовремя применять и нажимать на нужные кнопки у ребёнка.

Но ты устала… Хочешь больше молчать, чем рассказывать сказки, гулять одной, смотреть на море, пусть даже на холодное. И не хочешь никого активно слушать. Поверь, тебе надо всё это сделать. На море надо, тишину надо, одиночества надо!!! Обязательно надо, чтобы не сгореть, не закопаться. Ты боишься быть слабой, не разрешаешь себе это сделать, не признаёшь, что устала. От чего уставать-то? Боишься признаться себе, что неплохо себя чувствуешь без детей и совсем не скучаешь. Тебе бы присесть, прилечь и помолчать, но ты же «не устала», поэтому идёшь дальше: на кружки, к логопеду, в книжный, на курсы родителей, на детскую площадку.

Испытываешь дикое чувство вины перед мамой, бабушкой, которые, наверное, и не знали о слове «усталость». Мы росли во время перестройки, и нашим родителям просто некогда было раскисать, уставать, их первоочередная задача была накормить и выучить нас. Думать про себя наши мамы могли в последнюю очередь, все их силы уходили на стояние в очередях и на мысли о возможностях заработать. А ты не трудишься в поте лица, тебе легко даётся то, на что у твоих родителей уходило много энергии (быт, зарабатывание денег), твои путешествия гораздо дальше, а еда гораздо вкуснее, тебе открыто больше возможностей, твой мир шире. Но ты устала…

Всё ещё не знаешь, что такое «забота о себе» (не у кого было учиться), не можешь справиться с чувствами, не умеешь выражать эмоции, хотя читаешь, слушаешь и смотришь психологов всех мастей, отовсюду, каждый день. Петрановская, Суркова, Лабковский — все только о том и пишут: здоровый эгоизм, «кислородная маска сначала на себя» и так далее и тому подобное.

Удивительно, но ты, вспоминая свой прошедший день, в котором не было места книге, чашке кофе в тишине и одиночеству хотя бы на пять минут, искренне не понимаешь, что устала. Признать, что ты устала, — это не про слабость. Это про взросление, это про прислушаться к себе, почувствовать себя, пожалеть себя, не надеясь на какого-то взрослого, который придёт и возьмёт «на ручки». Про бережное отношение к себе самой.

Дать себе отдохнуть. Позволить замереть. Насладиться моментом. Морем. Едой. Ребёнком, который нежно обнимает и шепчет: «Мама, я тебя люблю»

Не обязательно уезжать, да и не всегда есть такая возможность, но вот что можно сделать здесь и сейчас: выделить себе хотя бы час в день, где есть ты и только ты, без мужа, детей, мамы и няни. Ешь, спи, гуляй, не ходи по детским магазинам, не думай о том, что приготовить на ужин, и о том, какую поделку отнести завтра в сад (вообще об этом не думай). Гуляй по бульварам, подставляя лицо солнцу, улыбайся, наблюдай. Почувствуй это лето, и оно будет прекрасно! Ты выдохнешь, возьмёшь паузу, и увидишь, что силы вдруг найдутся:

не обратить внимание на безобидную детскую потасовку;

с пониманием отнестись к пролитому чаю;

пожалеть младшего ровно столько, сколько ему нужно, и ещё добавить сочувствия и нежности лично от себя;

пожалеть старшего, обнять и поговорить о том, зачем нам боль и «что делать, если…»;

сказать соседям в ресторане: «Кажется, вы разговариваете громче, чем мои дети смеются», а официанту посоветовать найти работу в другом месте;

и посоветовать маме не слушать Валентину Сергеевну и не пересказывать эти задушевные беседы тебе.

Ты устала. Ты очень устала. И ты не одна!