Все написали уже 🤷🏼♀️
Мои запоры от препарата железа. Поэтому во первых грамотно подобранный препарат, который меньше всего даёт эффект.
Потом питание. Мучное либо в первой половине дня, либо вообще исключить. Майонез, жирная пища, перекусы тоже исключить.
Утром каша. Я себе ещё позволяю утром чашку растворимого кофе. И давление мне поднимает и слабит всегда. Пол чашки выпью и иду в туалет.
В течении дня много воды. Соки, чаи до минимума. Бывает вообще не пью. Только вода.
Так же в течении дня фрукты, овощи. Но отдельным приемом пищи, чтоб газов не было и не бродили они там.
Если вдруг случилось, что наелась того что крепит. А это бывает, я ж человек 😄 🥟🍣🍔🍟🍫🥧 и перетерпела где-то, то микроклизма микролакс. В эту беременность всего раз пришлось прибегнуть.
Дюфалак, но это из системного! Для более быстрого эффекта - варёная свёкла с черносливом 🔥
Ну и постоянное ПП должно быть, иначе ничего не поможет! Не дай бог до геморроя довести!
Мне ничего из перечисленного не помогало. От Дюфалака только раздувалась, но ничего не получалось. Жесть просто. 2 дня по одной свечке Микролакс, чтоб всё вышло. Потом по утрам натощак начала пить по столовой ложке оливкового масла. До сих пор проблем нет. Но пейте воду обязательно и ешьте сырые овощи и фрукты каждый день. И всё будет как по маслу)))
Микролакс,если уже прям жесть.
А в плане питания стала есть по два киви в день и нормализовалось👌.
Но в целом надо следить за питанием,мучного меньше кушать.И не тужьтесь сильно,чтоб гемор не вылез.