Девочки, был шейный остеохондроз. Теперь с ребёнком, которого постоянно надо то поднять,то носить и т.д. Боли в спине участились, то ком стоит будто в груди, то рука болит.. Надоело. Зарядка будто не помогает или потому что надо каждый день делать. Короче если есть проблемы такие у кого, подскажите что лучше всего помогает?