@julia.kozlova скажу за себя может не все получалось правильно но немного помнила и не раз просматривала такого плана видео
Акушерка у меня просто на все этапы родов просто говорила глубокий вдох-выдох. Хотя есть и другие методы дыхания и они тоже помогают на определенных этапах! И они работают )))
В любом случае лишним не будет )))
Настраивайтесь на позитивный настрой и лёгкие роды)))
Отдыхайте и спите )