esvirgun
Катрин Свиргун·Мама дочки (6 лет)
Девочки-малышки,моей крошке 7 месяцев,а я все ещё не рассталась с бессонницей😤😤😤
Муж и доча сладко спят,а я не могу уснуть до 02:30(причём утром мы встаём в 9 и днём я не сплю(
У кого такая же беда?кто знает,что делать?(
17.07.2019
1
Комментарии
У меня так же было, все спят, а я не могла, прям долгое время у меня было, как зомби ходила. Пила всякие успокоительные, типа новопассит и проч, толку не было. Это так оказывается послеродовые гормоны шалили.
17.07.2019 Нравится Ответить
Кортизол накопился, он не даёт потом уснуть. В идеале прогулка перед сном, и соблюдение режима сна и бодрствования. Хотя бы в течение недели ложиться в одно и тоже время, проветрить помещение, выключить все отвлекалки и никаких ночников, полная темнота, так кортизол медленно выводится. Ещё кортизол хорошо выводится спортивными нагрузками