Девочки кто уже родил посоветуйте пожалуйста что делать чтобы шейка матки быстрее раскрылась и быстрее родить ( повторнородящие)

У меня походу тренировочные, то как начнет всё болеть и поясница и низ живота, (сегодня ещё вечерком кусочек слизи был, походу пробка отошла. ), то отпустит, то задремаю то вообще не могу уснуть. Ещё такое чувство будто в туалет хочется по большому но иду и ничего не получается...😕