К Маше пошла через полгода после родов, после КС, все упражнения можно было мне делать, за месяц ушло 6 кг

Плюсую Данько! Сама у него была на программе, сейчас на годовом. Если следовать плану, да ещё и упражнения подключить, то кг 5-10 с ним легко скинуть, дальше все от вашего старания зависит.

Турбо Мари тоже отличная программа, то по цене конечно дороже, по-моему 200р в месяц. Но! Питание у неё расписано на каждый день с рецептами, и тренировки убойные, полностью с видео, и разные тренинги небольшие по поднятию самооценки!

@olya171287, @zosich1992, 🙏 спасибо вам большое,не подскажите стоимость его услуг?

Мне оч нравится turbomari она рассказывает как осознанно питаться и без диет. Просто надо разрешить и любить правильные продукты. Сложные углеводы и интервал выдерживайие не меньше 3 ч или до чувства голода тк не успевает все перевариться. Без всяких тяганий в рот даже перекусиков. Надо захотеть есть

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Значит обманываете себя. Если весы не радуют, значит кушаете. Просто может кушаете дрянь калорийную. Отследите, что и сколько кушаете.

Сто процентов Никита Данько. Я похудела на 20 кш

Идите к Данько. Вам там прдберут план питания и физ.нагрузок. Я за 5 недель сбросила 5,5 кг.

Я попробовала интервальное голодание 16/8. За 1,5 месяца сбросила 6кг. Особо не в чём себе не отказываю, но стараюсь не переедать. Первый приём пищи не раньше 10 утра, последний не позже 18.00. Ещё установила шагомер, стараюсь больше двигаться, бывает и до 10 км в день.

Записывайте все,что вы едите

Что значит «ничего не ем»,есть нужно,просто сбалансированно и в пределах нужной вам калорийности

Если не на гв то Дюкан вам в помощь

Запишите 3 дня все подряд, что вы едите. Полюбому вылезут сушечки, хлебцы, сухарики, семечки или ещё какая мелочь, что не считается за еду, но мегакалорийная. Ну и кухонные весы и приложка fatsecret вам в помощь!

Я если ем нормально, в смысле завтрак обед ужин, возможно перекус. Но убираю конфеты, тортики и прочие вредные штучки, сразу вес начинает немного уходить. И много воды)))

Я набрала во время беременности 25 гк, после родов ушло 6, 12 за неделю ,ТК нервы были на пределе,я не ела отварное паровое.. .но потом я ща 2 месяца сбросила 7,5 кг,я ела йогурт,сама покупала закваску и молоко,ела не сладкий,на ужин,или когда хотела поесть.

Кстати вот так и я начала худеть ем мало и часто, начала чувствовать лёгкость

Ешьте нормально

Нужно чаще есть, мало и часто , разгоняйте метаболизм. Не едите не значит худеете.

Потому что ничего не едите, организ не «отдаёт». Запасает наоборот. Кушайте все, кроме мучного и сладкого и будете худеть)

Вам не диета нужна, а нормальное питание сбалансированное, а пока вы на диете сидите, загоняете себя ещё глубже, организм в стрессе не отдаст ни одного килограмма. Могу помочь с составлением питания, напишите, если хотите