Всем приветик;) Вопрос к вегетарианцам со стажем;) Предыстория: До беременности я была «начинающим…

Всем приветик;)

Вопрос к вегетарианцам со стажем;)

Предыстория:

До беременности я была «начинающим вегетарианцем», приняла твёрдое решение перестать есть мясо, ну и начать кушать много цельнозерновых продуктов, бобовых, овощей и т д.

В беременность я стала изредка есть мясо, а когда гемоглобин в динамике стал падать (не низкий был, а просто начал падать), я испугалась😱и начала много есть мяса(сейчас то я знаю, что прямой связи «гемоглобин-мясо» нет).

Сейчас снова практически вегетарианка. Первые три месяца ела мясо, после 3 особо нет...У сыночка гемоглобин 106(опять я заморачиваюсь на этот гемоглобин,блин!!!!)-в общем не связываю это с мясом, исключила молочку( а молочку я ооооочень дофига ем) так как кальций мешает усвояемости железа. И включила больше витамина С в рацион. Начала пить комплексные. И по 5 капель мальтофера мне и малышу.

В общем, уважаемые граждане вегетарианцы 😊😂, что ещё включить в рацион, чтобы всего хватало и все усваивалось хорошо?

И посоветуйте, пожалуйста, где можно вкусные и быстрые рецепты посмотреть)))))А то тут изысканная фантазия нужна😊☝️

@annacalypso, давно за тобой слежу и знаю, что и ты, и детишки-вегетарианцы))) была бы очень рада твоего личному совету😊🌷