Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Как всегда быть бодрым? #позитивчик

Что же на нас влияет?#мышление

Питание ❣️

Углеводы несут много энергии, но на короткий срок. Белки и жиры перевариваются дольше, но зато и бодрым можно быть более длительное время.

Эмоциональный фон ❣️

Депрессия - враг! Она забирает вашу энергию. Пробуйте отойти от этого. Вырабатывает в себе #позитивныемысли

Качество сна ❣️

Спите 7-8 часов и засыпать непозднее 22:00

Физическое здоровье ❣️

В здоровом теле-здоровый дух. Умереренные физические нагрузки позволяют быть бодрыми и энергичными.

Вода❣️

Соблюдать питьевой баланс. У тех, кто не пьёт воду каждый день, начинает сгущаться кровь, лимфа, уплотняются органы и ткани. Происходит медленное обезвоживание организма. Всё это даёт осложнения на почки, сердце, головной мозг, кости. Вода должна быть структурированная, миниролизированная, щелочная.

Желаю придерживаться этого баланса и быть на 100% энергичными человеком. ❣️❣️❣️