ДЕНЬ 18
.
Выражать свой гнев - значит говорить о себе, а не о других
.
Здесь ключевое слово "о себе". ☝️Облечь в слова СВОЮ неудовлетворённость или потребность.
☝️Рискнуть встретиться лицом к лицу с тем, кто причиняет нам боль и, тем самым, лишить его власти над собой.
☝️Признавая конфликт и разрешая его, мы не только улучшаем наши отношения с другими, но и повышаем свою самооценку. Подавленный гнев может вызвать головную боль, боли в спине, тревожность.
.
❗️Задание 18❗️
Будь то на работе, дома или с друзьями, решитесь выразить свой гнев. Для этого не нужно идти на конфликт или предъявлять претензии. Достаточно спокойно и корректно обьяснить свою точку зрения, по конкретному вопросу, который вызывает у вас неприятие и злость.
.
Пишите в комментариях, насколько сложно вам было справиться с этим заданием и какие чувства оно вызвало👇
.
#измениться_за_21день
Комментарии
У меня получилось выразить и объяснить. Но вот обида все равно осталась. Как с ней быть?
Хотя обиды стало меньше, чем было до выражения гнева
С обидой сложно работать. В рамка такого марафона ее не проработать.
Больше вопрос-как научить партнера выражать свой гнев корректно объяснять свою точку зрения))
Мы не можем изменить другого. Только себя. И то это не так легко 🤷 меняйтесь, меняйте отношение к другому и они, возможно, тоже изменятся
Попробовала со старшей. В обычном состоянии гнев подавляю. Постаралась выразить словами, сложно, ей не понятно, она считает что это претензии. Работаю в этом направлении