Это не беда)

@rozoanna1990, вначале были круговые тренировки, сейчас поделила на ноги+попа и руки+спина - сплит) стараюсь постоянно увеличивать вес) упражнения самые разные ;) но в основном базовые )стараюсь разнообразные подключать, что бы не скучно было)

@mamakatya123 я тоже люблю базовые. Но раз в неделю даю себе побаловаться ерундой 😀

@rozoanna1990, для разнообразия тоже подключаю на свой вкус)))))

Секрет как раз в другом : жрать))))

Но нужно понимать, что попадает в рот)

И, конечно же, спорт-спорт-спорт)

Совет: понять что важнее: еда или тело?

Если готовы перейти на пп ради своего шикарного тела, вперёд)))!

Спорт подтянет кожу, силовые придадут формы)

Если есть вопросы, задавайте, я с большим удовольствием, отвечу)

Благодарю 🙏🏻

Спасибо 😊

Очень приятно 😊

Спасибо 😊

В точку;) и то, и то)

🤔что бы это могло означать !?)

@mamakatya123, класс!только класс

@louise, спасибо 😊

Хотелось бы написать, что это магия ягод годжи🤣🤣🤣, но все банально : спорт и пп 😉

@mamakatya123 это точно, 100%)

@chijevskaua 👍👍👍продолжайте в том же духе. Только без жёстких ограничений

Я вами горжусь!!!👍

@mamakatya123 ой, спасибо)))

Спасибо 😊

165

😊приятно😊

У меня проблема была не послеродовая, а проблема в том, что я ела все подряд, а по линии папы все полные😑

Рост 165, не секрет ;)

Спасибо большое 😊