Как справиться с эмоциями и гормональными перепадами?

Мне так плохо , целый день психую , если что-то не так , сейчас вообще разревелась , всем лишь бы выпить, а не Детская радость праздника , господи как же эти гормоны меня накрывают жёстко , я гоню какую-то херню , я не понимаю себя 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭я не хочу себя так вести , мне очень сложно себя контролировать