Мамы! Посоветуйте как засыпать! Именно ночью не могу,когда уложу уже сына. За день устаю сильно,но как в ночь-у меня по 5 копеек((( причем сначала нормально спала,и вот уже как месяца полтора не могу заснуть((( может таблетки какие или надавить себе куда-нибудь 😁 а то уже силы на исходе
Комментарии
Что это значит? Если вас не затруднит конечно)) и что делать 🙄
@babachenok, родительское выгорание когда от ребёнка сильно устаёшь, если в двух словах. Петрановская пишет хорошо об этом. Привлекать помощников как можно больше.
У меня тоже самое, причем не важно высыпаюсь я или нет. Поэтому пью на ночь Персен ночной, помогает расслабиться и уснуть.
Я почему-то тоже недели три не могу уснуть, пробовала пустырник - я спокойна, но не сплю 🙈😝
Как то влияет? Сдавала месяц назад ттг все в норме было 😬 не знаю даже сейчас что
@babachenok щитовидка однозначно дает расстройство сна,но если ттг месяц назад был в норме,то это не та причина,он изменяется долго(в динамике смотрят раз в полгода)
@veresk1981 вы же в Москве,там сомнологи должны быть
А если серьезно то больше отдыхать днем, ну и чаи попить успокаивающие)
Тоже такое было, накопленная усталость 😴 у меня само прошло, как только сын стал спать не менее 6 часов без перерыва и я стала ложиться с ним днём 😊
Если совсем ничего не поможет, то можно мелатонин попить
На меня белый шум отлично действует 🤣лучше, чем на сына
Также было, в итоге днём стала спать пока ребёнок спит и как-то ночью всё само собой восстановилось через пару дней
В моменты, когда мне срочно надо заснуть 🤪 я использую две техники: глубокий вдох и медленный выдох (организм насыщается кислородом и быстрее засыпает) или с закрытыми глазами представляю серый экран телевизора (попробуйте, это реально работает 😂).
Пустырник или валерианку пью за час до сна,расслабляет и засыпается хорошо когда сильно устаешь.я. 3 шт пью.Обычно пару дней потом организм восстанавливается и сам начинает засыпать))
Признак сильного выгорания ((((( будьте осторожны