Спасибо
Вакуум наверное тоже подходит

@mamatigrash, вакуум отличное упражнение. Я просто не стала его расписывать. Держать живот втянутым это и есть тот самый вакуум, который выполняешь не задумываясь каждое своё движение.

@mamatigrash, да у меня живот дряблый все ещё) надо пресс качать 🙂

@nadin4901 что-то так себе перспектива в год 😬😬😬
Мне нужно чудо
Буду пробовать способ что выше писали

@mamatigrash, ну пп, спорт

Оооо,так тоже можно ?

😂надо толе попробовать

@mamatigrash сила мысли 💪