Доброе время суток, поделитесь опытом как вы похудели после родов, ГВ нет, может есть что то эффективное?
Комментарии
Само все отвалилось, вышла 72, теперь 59-60, на учёт становилась 63, произошло это как-то ближе к 1,3-1,5, пробовала ПП месяцев в 6-10 ребёнка на кг похудела и плюнула, хотя до беременности на ПП была почти два года и результат был.
Подсчёт каллорий и бжу. Пользуюсь приложением yazio. Отлично худеется.
При помощи этого преосмысливаешь вообще свой рацион)
Я считаю калории , ем практически все, иногда даже пиццу 🙈.Начала с 12 января, уже ушло 16 кг, занимаюсь бегом, сейчас вместо бега тренажер.Все просто, захотите и вам подскажу как
@lissy_kate результат будет, может не сразу, но будет. Чем больше вес- тем быстрее уходят первые кг. Иногда вес будет замирать- вот здесь главное не сорваться и продолжать. У меня иногда уходят только см, а кг стоят на месте, иногда вес стоит месяц, по- разному бывает
@elvira3105 нужно высчитать по формуле, сколько вам нужно ккал по вашей активности, потом скачиваете программу по расчетам КБЖУ в телефон, в нее вносите свой ккал, там уже рассчитываются жиры, белки, углеводы. Все взвешиваете и вносите в программу. Желательно последний прием пищи за 3 часа до сна , я ем 3 раза в день, можно 5, из них 2 - перекус. Пишите в личку, если что😉
Набрала за беременность 20 кг 🤪.
Из роддома вышла - 7.
И ещё за два месяца ушли 11 кг.
Спонсор похудения - колики у ребёнка 🤣.
Через 3,5 месяца после родов начала ходить в тренажерку + пп.
Вес как до беременности, над качеством тела ещё работаю.
На гв до 9 месяцев были.
Перестала есть на ночь и отходила на массаж LPG+ ручной
Фитнес
Силовая аэробика за месяц около 10 кг ушло
У меня опыт такой: живём отдельно от бабушек и дедушек, помощи со стороны нет, муж в 2 смены работает, очень активный ребёнок, ночами не спит, да и днем толком, гуляем по 3 раза на день, т.к. ну не знаю чем занимать ребёнка дома все 3-3,5 часа бодрствования, да и в коляске сидит мин 15, потом ручки, кочелька, лавки и так по кругу в течении 1 часа-1,5, время на поесть просто нет, готовлю, когда муж дома. Сейчас я худее на 2 кг, чем до беременности (может в лет 17 столько весила) никто не узнаёт, ни с лица, ни по фигуре(