Доброе время суток, поделитесь опытом как вы похудели после родов, ГВ нет, может есть что то эффективное?
Доброе время суток, поделитесь опытом как вы похудели после родов, ГВ нет, может есть что то эффективное?
Доброе время суток, поделитесь опытом как вы похудели после родов, ГВ нет, может есть что то эффективное?
Натали·
Мама сына (6 лет), беременна (39 нед.)
Фитнес
Силовая аэробика за месяц около 10 кг ушло
Юля🌸·
Мама дочки (1 год), беременна (1 нед.)
Идите в марафон к Никите Данько
Юля🌸·
Мама дочки (1 год), беременна (1 нед.)
Научит правильно питаться и худеть
Виктория ·
Мама дочки (2 года)
Перестала есть на ночь и отходила на массаж LPG+ ручной
Елена·
Набрала за беременность 20 кг 🤪.
Из роддома вышла - 7.
И ещё за два месяца ушли 11 кг.
Спонсор похудения - колики у ребёнка 🤣.
Через 3,5 месяца после родов начала ходить в тренажерку + пп.
Вес как до беременности, над качеством тела ещё работаю.
На гв до 9 месяцев были.
Елена·
Я считаю калории , ем практически все, иногда даже пиццу 🙈.Начала с 12 января, уже ушло 16 кг, занимаюсь бегом, сейчас вместо бега тренажер.Все просто, захотите и вам подскажу как
Елена··
@lissy_kate результат будет, может не сразу, но будет. Чем больше вес- тем быстрее уходят первые кг. Иногда вес будет замирать- вот здесь главное не сорваться и продолжать. У меня иногда уходят только см, а кг стоят на месте, иногда вес стоит месяц, по- разному бывает
Елена··
@elvira3105 нужно высчитать по формуле, сколько вам нужно ккал по вашей активности, потом скачиваете программу по расчетам КБЖУ в телефон, в нее вносите свой ккал, там уже рассчитываются жиры, белки, углеводы. Все взвешиваете и вносите в программу. Желательно последний прием пищи за 3 часа до сна , я ем 3 раза в день, можно 5, из них 2 - перекус. Пишите в личку, если что😉
Катерина··
супер, спасибо. Буду очень стараться))
Дарья·
Мама сына (1 год)
Подсчёт каллорий и бжу. Пользуюсь приложением yazio. Отлично худеется.
При помощи этого преосмысливаешь вообще свой рацион)
Ирина Позднякова·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Само все отвалилось, вышла 72, теперь 59-60, на учёт становилась 63, произошло это как-то ближе к 1,3-1,5, пробовала ПП месяцев в 6-10 ребёнка на кг похудела и плюнула, хотя до беременности на ПП была почти два года и результат был.
татьяна·
Мама дочки-младенца
У меня опыт такой: живём отдельно от бабушек и дедушек, помощи со стороны нет, муж в 2 смены работает, очень активный ребёнок, ночами не спит, да и днем толком, гуляем по 3 раза на день, т.к. ну не знаю чем занимать ребёнка дома все 3-3,5 часа бодрствования, да и в коляске сидит мин 15, потом ручки, кочелька, лавки и так по кругу в течении 1 часа-1,5, время на поесть просто нет, готовлю, когда муж дома. Сейчас я худее на 2 кг, чем до беременности (может в лет 17 столько весила) никто не узнаёт, ни с лица, ни по фигуре(