Что делать, если защемило спину и не могу разогнуться?
Подняла дочку на руки, защемило спину, уже пол дня не могу разогнуться и нормально пошевелиться . Подскажите чем спастись? Кто точно знает можно мовалис хотя бы однократно?
Комментарии
@julia_t_e в любом городе вы можете обратиться в любую поликлинику по острой боли как иногородняя с полисом омс
Мне в таких случаях укол деклофенака только помогает
@julia_t_e, нет . В беременность я терпела . У меня всю первую беременность были проблемы с защемлением седалищного нерва .
@mothertwoboys, вот видимо терпеть мне. Хотя плавание помогает.
Нурофен точно можно . Он как и обезболивающее ведь работает
А спину надо расщемить :))) попробуй для начала дыхательную гимнастику. Ложишься на пол. Набираешь в живот воздух ,задерживаешь дыхание и перегоняешь воздух из живота в легкие и обратно . Насколько дыхалка хватит
Так пару подходов .
Коленно-локтевая поза
Спасибо. Нурофен, мне как мертвому припадок. 🤪 остальное попробую. Но уже отчаиваюсь. Ещё просто мы на море, и совсем не хочется быть клячей.
@julia_t_e, помню ,что на море.
Я бы ещё назвала пару упражнений ,но вдруг хуже только будет ...
В любую поликлинику к неврологу по острой боли. Там вам скажут чем лечить