День 14: как улыбка связана с настроением и что нужно сделать

ДЕНЬ 14

.

Яркий пример тесной связи тела и психики - наша улыбка😄

Когда мы улыбаемся, мы мысленно произносим: "Я счастлива! Все хорошо!" В ответ на это мозг вырабатывает эндорфины, гормоны счастья. Мы расслабляемся. У нас появляются приятные чувства и мысли, мы спокойнее относимся к возможным трудностям👌

Радуясь - мы начинаем улыбаться, а улыбаясь - мы чувствуем радость, то есть задействовав одну связь, активизируется другая✨

И сегодня у нас

❗️Задание 14❗️

Несколько раз, в течение дня, вспомните о том, что нужно расслабить мышцы лица и, затем, улыбнуться. Почувствуйте как улучшается настроение, как появляется лёгкость в душе.

Улыбнитесь! И другие улыбнутся вам в ответ. Улыбка и впрямь преображает повседневную жизнь!✨💖☀️

О своих ощущениях от "улыбчивого дня" пишите в комментариях👇

.

#измениться_за_21день