Подскажите, как можно себе заклеить рот .... ну я про то что меньше есть , или может заменять приём…

Убрать все вкусненькое и перекусочное. Когда мне хочется кушать, то я ем фрукты или сыр. Если хочется сладкого, то сыр в мёде

Я вот сегодня пошла в магазин и не влезла в шорты, перемерила все футболки и я в них как гусеница, посмотрела на сеья в примерочной и аж противно стало. Была раньше до родов такая стройняшка... и вот начала с сегодняшнего дня правильно питаться, купила полезных продуктов. Сегодня впервые бегала на стадионе правда пока только 20 минут осилила, но завтра будет больше 🏃‍♀️💪🤞

Вот лично мне помогает занятия с джилиан Майклс 👍 первые несколько дней заставляла себя а сейчас прям кайфую.всего 20 мин в день,но каждый день.а потом после тренировки просто жалко свои старания и не хочется есть калорийные продукты.считаю каллории и занимаюсь уже 10 дней.чувствую себя просто супер! Если честно сама в шоке)) и настроение улучшилось и прям в тонусе себя ощущаю а не как тюлень...

Похудела на 11 кг на подсчёте калорий. Кушала все что хотела. Рассчитала свою норму и ела немного меньше. Не больше 20 процентов урезала.👍