Mom.life
Лана
lanakova
Лана·Мама дочки (6 лет)
post image
За беременность я набрала целых 20 лишних кг 😱
Приводить себя в порядок начала уже с первых дней после родов. Первые 3 месяца придерживалась диеты кормящей мамы, хоть и с рождения было смешанное вскармливание, после трёх месяцев перевела дочь полностью на ИВ (но сейчас не об этом), соответственно и моё меню изменилось, стало более разнообразным.
Дочери послезавтра полгода, за это время я вернулась в дородовой вес.
За эти месяцы у меня накопилось немало ПП - рецептов. Хочу поделиться одним из них 🥰

#ппнагетсы или #ппстрипсы, если честно я не знаю отличия этих блюд друг от друга 🍗 Да и вообще в фастфуде не сильна) ⠀

Ингредиенты: ⠀
✔️ Куриная грудка (количество продуктов ниже, будет с расчетом на одну грудку, среднего размера); ⠀
✔️ Овсяные хлопья быстрой варки - 10 ст. ложек, можно заменить несладкими кукурузными хлопьями, у меня их не было;⠀
✔️ Рисовая мука - 2 ст.ложки; ⠀
✔️ 2 яйца; ⠀
✔️ Сметана 10% - 1 ст.ложка; ⠀
✔️ Соль, специи по вкусу. Я использовала смесь перцев и паприку отдельно. ⠀
.
Итак, готовим: ⠀
1. Куриную грудку отбиваем, нарезаем полосками; ⠀
2. Хлопья перемалываем в блендере с любимыми специями. Остроту и пряность регулируете сами; ⠀
3. Яйца взбиваем со сметаной и солью; ⠀
4. Рисовую муку можно так же немного подсолить, но необязательно;⠀
5. Поочередно обволакиваем кусочки грудки: рисовая мука ➡️ яйца со сметаной и солью ➡️ хлопья со специями; ⠀
6. Застилаем противень пергаментом, выкладываем грудку и в предварительно разогретую духовку до 180° на 20-30 минут. ⠀
Вкус будет зависеть от добавленных вами специй и главное не пересушить 👌⠀
.⠀
Отличный, сытный перекус. А если добавить овощей, то блюдо превращается в полноценный обед. ⠀
Ккал и БЖУ не считала. ⠀
.

#ппрецепт #рецепт #худеемвместе #худеемпослеродов #пп #минус20кг #диета #советотмамы #лана_рецепт
02.07.2019
284

Лучший комментарий

pyatkova15a
Анна·Мама двоих (6 лет, 13 лет)
А я не могу не как скинуть😞где моя сила воли то блин
02.07.2019 Нравится Ответить

Комментарии

nastenakuzina
Настя·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
А вместо рисовой , можно пшеничную муку ?
18.12.2019 Нравится Ответить
boltovai98
Ирина·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я тоже в первую беременность набрала 20 кг. Скинула 10-ку сразу после родов, а в дородовый вес, даже ещё меньше, пришла когда ребёнку было полгода, кормила грудью до 1,5 лет и вот вам спорт)))
30.07.2019 Нравится Ответить
anastasiagansales
Анастасия ·Мама дочки (6 лет)
а поделитесь, пожалуйста, рационом при первых месяцах грудного вскармливания. буду очень благодарна
02.07.2019 Нравится Ответить
gemenimom
Екатерина ·Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Прикольно 👍
02.07.2019 Нравится Ответить
pyatkova15a
Анна·Мама двоих (6 лет, 13 лет)
А я не могу не как скинуть😞где моя сила воли то блин
02.07.2019 Нравится Ответить
0702irisha
irina·Мама сына (6 лет)
@lanakova ну у меня есть но не на пузе, на боках и не особо много, а вот пузо это капец, даже не то что толстое оно какой то формы странной стало как грыша🤪видать как растягивались мышцы во время беременности так теперь и остался холодец в такой форме
02.07.2019 Нравится Ответить
0702irisha
irina·Мама сына (6 лет)
@lanakova начала ходить в зал, очень верю что стану опять на человека похожа
02.07.2019 Нравится Ответить
pyatkova15a
Анна·Мама двоих (6 лет, 13 лет)
@0702irisha, только то что вы столько скинули, уже питает к вам уважение!
02.07.2019 Нравится Ответить
Читайте также