БИСКВИТ ▪ Яйца 4 шт ▪ Мед 3-4 ст. л. ▪ Мука цельнозерновая 250 гр. (Можно использовать…

БИСКВИТ

▪️Яйца 4 шт

▪️Мед 3-4 ст. л.

▪️Мука цельнозерновая 250 гр. (Можно использовать любую:рисовую, кукурузную, пшеничную...)

📌 КБЖУ на 100 г: 180/7,5/4,5/46

⠀

Отделить белки от желтков. Взбить охлажденные белки в крепкую пену. Желтки взбить до побеления, медленно добавляя мед.Добавьте желтки с медом в белки, добавьте муку медленно просеивая, аккуратно перемешайте тесто венчиком. Не взбивать!

⠀

ДЛЯ ПИЦЦЫ 🍕 ⠀

▪️Творог 180 г

▪️Мука рисовая 130 г

▪️Яйцо 1 шт

▪️Разрыхлитель 1/4 ч.л.

▪️Соль 1/4 ч.л.

📌КБЖУ на 100 г: 163/11/4.5/25

⠀

Слегка взбить венчиком яйца.Добавьте творог и размять до однородной консистенции.Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Все перемешать.

⠀

ПЕСОЧНОЕ

▪️Масло сливочное 125 г

▪️Мука 250 г (можно миксовать разную муку, например, кукурузная и рисовая 50/50)

▪️Яйцо 1 шт

▪️Соль щепотка

▪️Вода 3 ст л

📌КБЖУ на 100 г: 439/4/26/47

⠀

Масло (холодное) натереть на тёрке, смешать с яйцом и водой до однородной массы. Добавить муку и соль, все хорошо перемешать.

⠀

ЗАЛИВНОЕ ДЛЯ ПИРОГОВ

⠀

▪️Кефир 2,5% 450 мл

▪️Мука 320 г

▪️Яйцо 1 шт

▪️Разрыхлитель 1 ч л

📌КБЖУ на 100г: 163/7/3/27

⠀

Соединить отдельно жидкие и отдельно сухие ингредиенты. Далее их смешать между собой до получения однородной массы. Можно добавить соль или подсластитель в зависимости от того, какая у вас будет начинка.

#фитнеспослеродов

#диета

#пп

#чистка

#менюпп

#детокснапиток

#рецепты