И у сына и у дочки с 10 мес один режим. Подъем в 8.30-9.30, сон в обед у дочки и был и есть с 13 до 14 максимум, обычно это 40 мин. У сына с 12.30 до 15. На ночной сон ложатся в 21-21.30, засыпают через 15 минут оба. Но если сын проспит чуть дольше или дочь в саду по режиму сада, то на ночной сон уложить сложнее, засыпают дольше, бывает и по 30 минут. У вас дневной сон поздно, поднимайте утром раньше и раньше ложитесь в обед и тогда ночной сон тоже сдвинется

Не позже 8 утром просыпаетесь и наладится, сон дневной поздно заканчивается для ее возраста, и попробуйте дневной сон немного сдвинуть

Встаём 6-7 обед с 11-12 и по разному до 2-3,ночью тоже когда как 9-10-11🤦🏻‍♀️хотя раньше не зависимо когда проснулся засыпал в 9 вечера

Очень поздно утром встает. Если бы вставала в 6 утра, то и сложилась бы в 9-ть. Надо каждый день утром будить, как в садик, не пропуская и режим поменяется.

Поднимайте в 7 и где то за неделю переменится режим
А оучше плавно пару дней в 8 потом в 7:30 потом в 7

На 2 часа сместить режим и нормально будет.

В 6 подъем, в 11 дневной сон, в 20 отбой

Мы просыпаемся в 7.30 , дневной сон с 12 до 14 , на ночь в 21-22

У дочки похожий режим. Просыпается в 9-10, потом на обеденный сон ложится в 14-15, просыпается в 17-19, потом обязательно куда-то идём/едем (или в ТЦ, детскую коммату, детскую площадку) кормим ужином и в 23-24 часа засыпает. Но мне удобен такой режим. Раньше 9 не могу встать(((

А мы в 5-5.20 встаем. Спим где то в 11 около 2-2.5 часов. И в ночь в 20.00.