Девочки,в нашей семье вообще нет в рационе рыбы,никогда как то ее не покупаем,хотя я ее очень люблю!…

Стейк сёмги в духовку) ментай) начните с этого)

На гарнир можно грибной соус в сливках + рис/пюре картофельное. Очень вкусно)

Мы тоже не особо, но так как дочке все таки стараюсь давать то и мы раз в месяц теперь едим)

Покупаю филе хека обычно дочке просто тушу с овощами. Нам иногда жарю в муке. Папа зимой подбрасывает щуку её запекаю с картошкой. А в этом году делала котлеты рыбный фарш пополам с куриным.

А из головы и хвоста делаю уху.

Стейки семги или форели на пару в мультиварке, филе трески в духовке в фольге, для взрослых паста с морепродуктами в томатно-сливочном соусе, паста с грибами и лососем в соусе дор-блю, ризотто с морепродуктами.

Я покупаю филе Хека или Кежучь и жарю в панировке из яйца и муки. Просто и семья любит.

Просто и полезно. Морской окунь, если ребенку: целую рыбу варить минут 10-20 в зависимости от величины рыбы. Можно головку лука кинуть. КОСТЕЙ там мало. Но прочла статью такую: 1 р в месяц можно давать.

Дорадо в духовке, семгу так же в духовке или на гриле без специй прям, огнище получается 😅

Из кальмаров муж салат делает: кальмар, жареный лук+морковь, яичные блинчики (порезать кусочками просто).

Еще на ужин иногда кушаем креветки с каким-нибудь салатом 😅

Такая же история у нас.. едим редко стейк семги в грили/духовке и обожаю ризотто с кальмарами и креветками 🤤😍🤤

Креветки часто беру, кальмары, гребешки. Рыбу всякую разную запекаю. Да и икру красную просто.